La sophrologie est une méthode verbale, conçue dans les années 60 par Alfonso Caycedo, visant à harmoniser corps et esprit. Inspirée du yoga, du zen et des sciences, elle combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Pratiquée régulièrement, elle renforce les ressources intérieures et aide à mieux gérer stress, émotions ou difficultés quotidiennes.
Accessible dès 6 ans, elle se pratique assis ou debout, partout et à tout moment. Elle favorise l’autonomie émotionnelle, une meilleure connaissance de soi, et une attitude plus sereine face à la vie. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais peut en être un complément utile, dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique ou de développement personnel.
La sophrologie est un outil de mieux-être qui aide à gérer les émotions, à réduire le stress (professionnel, personnel ou post-traumatique), à améliorer le sommeil, la concentration, ainsi qu’à renforcer la confiance et l’image de soi. Elle favorise un meilleur équilibre intérieur au quotidien.
Elle peut aussi accompagner un traitement médical (douleur, opération, FIV…), préparer des événements importants comme un accouchement, un examen ou une compétition, et soutenir les personnes face aux addictions ou aux phobies. Accessible à tous, elle s’adapte aux besoins de chacun avec bienveillance.
Stress, manque de motivation, burnout, perte de confiance,TDA/H DYS, HP, deuil ?
Les pratiques de sophrologie sont capables de vous accompagner vers un mieux être.
Contactez moi par téléphone, par e-mail, ou via la page contact.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi